Penggunaan Mini Balls Dalam Latihan Sepak Bola: Latih Kiper Dengan Mini Balls

 

Sepak bola tidak datang dalam satu ukuran. Bola berukuran 5 digunakan untuk pemain 13 dan lebih tua. Ini juga ukuran yang digunakan di semua pertandingan Major League Soccer. agen judi bola  Bola ukuran 4 untuk pemain berusia antara 8 dan 12 tahun. Anak-anak di bawah usia 8 tahun menggunakan bola ukuran 3. Ini adalah satu-satunya ukuran bola yang digunakan dalam permainan kompetitif, namun ada juga dua bola ukuran lainnya. Ada bola mini berukuran 2 dan ukuran 1 yang umumnya memiliki lingkar masing-masing 20 inci dan 18 inci.

Para pemain yang biasanya mendapatkan latihan terbaik dan terbaik dari “bola mini” ini adalah kiper sepak bola. Jauh lebih sulit untuk menghalangi bola mini daripada ukuran biasa; itu membutuhkan lebih presisi. Keterampilan tujuan utama yang didapat saat menggunakan latihan bola mini adalah pengaturan unit penangkapan, atau tangkapan kontur. Untuk menangkap bola mini, kiper harus menyesuaikan posisi tangannya dengan posisi tangkapan yang lebih kecil dan akurat. Bukan hanya tangan Anda yang harus Anda sesuaikan: bagian atas kiper juga penting. Kiper harus mempersiapkan tubuh mereka sehingga tangan, kepala dan dada mereka selaras dengan bola.

Kiper tidak hanya belajar bagaimana menangkap garis besar saat berlatih dengan bola mini. Kiper juga mengalami peningkatan kecepatan reaksi fisik dan visual mereka. Bola yang lebih kecil memiliki penerbangan yang sangat cepat sehingga mengharuskan kiper untuk mempersiapkan kakinya lebih cepat jika ia ingin melindungi gawangnya. Kecepatan visual kiper juga akan ditingkatkan: kicker harus menendang bola dan kemudian saat dia harus merespon (well, dia harus benar-benar segera menjawab …)

Saat melatih kiper, Anda bisa memasukkan bola mini ke dalam beberapa latihan latihan dan / atau dribbling. Pelatih harus kreatif dalam latihannya, terus-menerus mengubah posisi start atau sudut kiper. Dengan menggunakan bola mini untuk melatih teknik defleksi kiper, dia memaksa kiper untuk berkonsentrasi memukul bagian tengah bola mini, yang memiliki area permukaan lebih kecil dari bola regulasi. Latihan mini-ball akan mengekspos kelemahan teknik menyelamatkan kiper jika ia tidak bisa membaca pelarian bola dengan benar atau membuat kontak yang solid saat ia menyimpang.

Bola mini adalah cara yang bagus dan menarik untuk memperbaiki permainan kiper Anda (hei, dan sementara kiper Anda masih belajar untuk menghalangi bola, pemain Anda yang lain dapat meningkatkan kepercayaan mereka sambil menikmati kesenangan untuk bisa membuat tembakan lebih mudah). Penggunaan bola mini hanyalah salah satu dari banyak metode pelatihan inovatif yang bisa memaksimalkan kapasitas mental kiper Anda sekaligus memperluas keterbatasan fisik mereka.